Un grupo de personas durante una sesión de “baños del bosque”. (Deia)

El recorrido por el bosque conlleva una mejora en la percepción del estado físico para el 89% de los participantes en el estudio

Los “baños de bosque”, una terapia de origen japonés que consiste en completar un recorrido guiado por un entorno natural, mejoran la salud física y emocional de quien los practica, según un estudio elaborado en la reserva vizcaina de Urdaibai.

EFE – Miércoles, 19 de Junio de 2019 – Actualizado a las 16:57h.

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MENDATA. En el estudio, que ha sido financiado por el Gobierno vasco, con ayuda de los fondos Feader de la Unión Europea, participaron entre julio y noviembre de 2018 un total de 22 personas (un 36% mujeres), en su mayoría con trastornos psicóticos, de personalidad, afectivos o del estado del ánimo.

Según han informado hoy sus responsables, el recorrido por el bosque ha conllevado una mejora en la percepción del estado físico para el 89% de los participantes.

También ha entrañado beneficios en su estado anímico dado que, tras completar el itinerario, un 81% de los participantes que sintieron ansiedad a su inicio percibieron cómo este nerviosismo se redujo, un 54% notó “mayor fuerza y energía” y un 89% vio disminuidos sus síntomas de desgana y desmotivación.

Además, un 52% de los participantes que consumía tóxicos pensó menos en su adicción y el 55% logró afrontar el día con una visión más positiva.

El “baño de bosque” tuvo también claros beneficios en las relaciones personales de estas personas, que se vieron mejoradas en un 90% de los casos.

Algunos de estos beneficios no se circunscribieron al momento inmediato posterior al recorrido, sino que se mantuvieron durante dos meses, al ver los participantes regulada su ansiedad en este periodo y percibir un impacto beneficioso sobre las relaciones personales.

Los participantes han confesado que el paseo por este entorno forestal les dejó sentir “una mayor conexión, cercanía y respeto por la naturaleza”, por lo que un 82% recomendaría esta actividad.

Como consecuencia de estos resultados, los responsables de la iniciativa pretenden abrir esta práctica al público en general y trasladarla al ámbito educativo.

Fuente: deia

Los denominados “Baños de bosque” impulsados por Conaf se desarrollarán en los parques nacionales, reservas nacionales y monumentos naturales del país.

No es fácil entender que con sólo respirar o tocar un árbol las personas pueden mejorar su estado de salud. Sin embargo existen estudios científicos que han podido determinar que los bosques, y en especial algunos árboles, liberan fitoncidas (compuestos volátiles que protegen a los árboles de las bacterias, insectos y hongos).

Éstos penetran a través de los pulmones y la piel de las personas, siendo capaces de matar e inhibir el desarrollo de microbios patógenos, y aumentar el número y actividad de células humanas defensivas que protegen de enfermedades infecciosas.

Además, participan activamente en el metabolismo y tienen un efecto positivo en el cerebro humano. Normalizan el ritmo cardíaco y la presión arterial; reducen los niveles de hormonas del estrés y los marcadores de ansiedad, ira, fatiga y confusión, mejorando notablemente la salud de las personas.

Una técnica japonesa: Shinrin Yoku bosque
Gentileza Conaf

Aprovechando estas ventajas, la Corporación Nacional Forestal (CONAF), está incorporando esta práctica conocida como “Baños de Bosque” o Shinrin Yoku.

Esta técnica especial es muy antigua y proviene de Japón. Dicho país, la promueve oficialmente como terapia desde 1982. Se trata de una reconexión consciente con la naturaleza, por los beneficios que produce sobre la salud física, mental y emocional de las personas.

Con el aporte en capacitación de la Fundación Bosques Para Ti y el Instituto de Baños de Bosques, con sede en Europa, Conaf puso en marcha esta iniciativa. El primer, en desarrollo, es la capacitación de su personal (guardaparques) en áreas protegidas.

Preparando al personal

El primer taller nacional de Baños de Bosque para guardaparques y profesionales de estas unidades se realizó en la Reserva Nacional Río Clarillo y contó con la presencia y colaboración de Claudio Vásquez, quien es el primer guía certificado en Terapias Forestales/Shinrin Yoku en Chile.

El especialista entregó algunos conocimientos y técnicas necesarias para poder guiar dicha experiencia con la naturaleza, y que permitirá a los guardaparques contar con más y mejores herramientas para poder hacerlo.

Guardaparques

Agencia Uno

Vásquez resaltó que “los guardaparques han guiado siempre y con su experiencia y en forma autodidacta han podido conectar a las personas con el bosque”. “Sin embargo, con este taller podrán corregir algunas cosas y contar con herramientas y una metodología”, agregó.

Una nueva herramienta
En este mismo sentido, el director ejecutivo de Conaf, José Manuel Rebolledo expresó que “tenemos un alto compromiso con este programa, porque es un gran aporte a mejorar la calidad de vida y la salud de muchas y muchos chilenos”.

Aún es prematuro iniciar la práctica de forma masiva en todas las áreas silvestres del país, puesto que se están realizando las capacitaciones para implementarlo a nivel nacional.

Sin embargo ya se han podido realizar algunas experiencias, destacando lo efectuado en el Monumento Natural Cerro Ñielol, en La Araucanía.

Ahora se espera iniciar una fase piloto en la Reserva Nacional Río Clarillo, unidad que pretende convertirse en un modelo en la Región Metropolitana, por lo que significa estar cerca del centro poblado más grande y con los niveles de estrés más altos del país, considerando además, el aumento de enfermedades asociadas a la salud mental de la población.

De hecho, Chile es el segundo país de la OCDE con mayor aumento en la tasa de suicidios durante los últimos 15 años. Y, según el Informe de este año de la Organización Mundial de la Salud, que mide la prevalencia de trastornos de salud mental en el mundo, señala que más de un millón de chilenos sufre de ansiedad y cerca de 850 mil padecen depresión.

Fuente: Publimetro